Formation prévention TMS · Activation musculaire au travail
Introduire la mobilité au poste de travail
Une formation courte et très pratique pour apprendre des exercices actifs au poste de travail, comprendre le lien entre mouvement et prévention des TMS, et intégrer des micro-pauses actives dans la journée.
La formation en un coup d’œil
4h
Une demi-journée en présentiel
250 € net / participant
4 à 10 participants
Centre de convention Archamps
Formation accessible sans prérequis, destinée aux salariés tous secteurs.
Public concerné
Tout salarié souhaitant intégrer davantage de mouvement, d’exercices actifs et de micro-pauses actives dans sa journée de travail.
Objectif principal
Comprendre le lien entre mouvement, sédentarité et prévention des TMS pour adopter des routines simples au poste et lutter contre la sédentarité.
Format
Une demi-journée au Centre de convention Archamps, proche de Genève.
Validation
Une attestation de participation est remise à l’issue de la formation.
Pourquoi cette formation ?
La prévention des TMS passe aussi par le mouvement au quotidien
La sédentarité, les postures maintenues et le manque de mobilité peuvent favoriser les douleurs et les troubles musculosquelettiques, même lorsque l’activité paraît peu physique.
Cette formation aide les participants à comprendre le fonctionnement du corps humain, à réaliser un programme d’échauffement musculaire et à intégrer des exercices de mobilité directement au poste de travail.
Comprendre le lien entre mouvement et prévention TMS
Découvrir les bénéfices de la mobilité et des changements de posture pour le confort au travail.
Savoir réaliser un programme d’échauffement musculaire
Apprendre des exercices simples de mobilité articulaire, d’activation musculaire et de respiration.
Savoir intégrer des exercices au poste
Mettre en place des micro-pauses actives et des exercices adaptés aux situations de travail.
Programme de formation
Un programme clair, progressif et orienté pratique.
La formation alterne exposé interactif et exercices pratiques pour permettre aux participants de repartir avec une routine simple, utile et réaliste.
Méthodes pédagogiques
Une formation concrète et pratique.
La formation s’appuie sur un exposé interactif et des exercices pratiques. Elle privilégie l’apprentissage par le mouvement afin que chaque participant puisse repartir avec des exercices simples à refaire au travail.
DATES & INSCRIPTIONS
Choisir une session au Centre de convention Archamps.
Les sessions sont organisées en petits groupes de 4 à 10 participants afin de favoriser les échanges et les exercices pratiques.
Lieu de formation
Un lieu accessible, à proximité de Genève.
La formation se déroule au Centre de convention Archamps, au cœur d’un parc d’entreprises et à proximité immédiate de Genève. Situé à la sortie de l’A40, ce lieu facilite l’accueil de salariés venant du Genevois français ou de Suisse romande.
Adresse
Centre de convention Archamps
Proximité Genève · au centre d’un parc d’entreprises.
Infos essentielles
durée
4h · demi-journée
Format
Présentiel
lieu
Centre de convention Archamps
public
Salariés tous secteurs
prérequis
Aucun
groupe
4 à 10 participants
tarif
250 € net / participant
validation
Attestation de participation
Fiche formation
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AUTRES FORMATIONS
Des formations complémentaires en prévention TMS.
Selon les métiers, les contraintes ne sont pas les mêmes. Ces formations permettent d’adapter la prévention aux situations de travail réelles : écran, manutention, entretien, caisse ou activation musculaire au poste.
Questions fréquentes
Questions fréquentes sur l’aménagement de postes.
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